«Вам надо не страдать, а жить»: 5 популярных вопросов психологу о переменах и релокации

В инстаграме психолог Ольга Лосич, работающая и с IT-специалистами, и с представителями ряда других профессий, регулярно отвечает на вопросы, которые сейчас волнуют многих людей в разных странах. Блог Anywhere Club публикует наиболее часто встречающиеся запросы и ответы профессионала на них.

Ольга Лосич

Стоит ли уезжать из страны?

Здесь нет универсального совета для всех. Важно не вестись на тенденцию, которая сформирована паникой. То, что хорошо для одного человека, не значит, что будет хорошо и для другого. Эмиграция – очень непростое мероприятие, дополнительный стресс к тому стрессу, который есть и без того. Вопрос в том, что вы теряете здесь и что приобретаете там. Эмиграция оправдана в том случае, если вы приобретаете больше (пусть и в перспективе), чем теряете. Поэтому надо ответить себе на вопрос: «Зачем это конкретно мне? Что я приобретаю там, что теряю здесь?».

Что делать, если устали от взвешивания аргументов по поводу релокации?

Сомнения будут всегда. Наш мозг так устроен: он склонен взвешивать все и аргументировать. Поэтому в такой невнятной ситуации, когда и одно, и другое вроде как одинаково хорошо или плохо, надо принять волевое решение. И точка. То есть сначала вы принимаете решение, а потом мозг вам его сам прекрасно аргументирует. Решение значит, что вы больше ничего не взвешиваете, а настраиваетесь на его реализацию. Это как если представить, что у вас нет другой возможности: есть только эта, и вам надо не страдать, а жить.

Как побороть страх адаптации в новой стране?

Чтобы адаптироваться в другой стране, вам нужно поставить задачу адаптироваться и вопринимать ее как единственно возможную. Если вы хотите жить, а не страдать в эмиграции (раз вы все-таки эмигрировали), у вас нет другого варианта кроме как адаптироваться. Надо дать себе такую установку. Те люди, которые якобы не могут адаптироваться, на самом деле не хотят, их фокус не на адаптации, не на том, что они могут сделать для этого, а на своих переживаниях, грусти и тоске по Родине.

Как справиться с боязнью перемен?

Страх перед переменами абсолютно нормален, наш мозг не любит новое: придется же напрягаться, перестраиваться. Поэтому этот страх надо просто осознать и продолжать делать и делать, несмотря на страх.

Собираемся переехать в другую страну. Как справиться со страхом неизвестности?

Неизвестность – это сейчас наша реальность. Нужно учиться с этим жить. Уберите все ожидания, понимая, что развитие событий может быть разным. Это поможет легче пережить неожиданности. Определяйте то, что можете сейчас контролировать, решайте эти вопросы, и поезжайте с пониманием того, что дальше все будете решать по ходу событий.