«Вам треба не страждати, а жити»: 5 популярних запитань психологу про зміни і релокацію
Психологиня Ольга Лосіч, яка працює і з ІТ-спеціалістами, і з представниками низки інших професій, регулярно відповідає на запитання, які зараз турбують багатьох людей у різних країнах. Блог Anywhere Club публікує найчастіші запити і відповіді професіоналки на них.
Чи варто їхати з країни?
Тут немає універсальної відповіді для усіх. Важливо не вестись на тенденцію, яка сформована панікою. Те, що добре для однієї людини, не означає, що буде добре і для іншої. Еміграція — дуже непростий процес, додатковий стрес до того стресу, який є і без того. Питання в тому, що ви втрачаєте тут і що здобуваєте там. Еміграція виправдана в тому разі, якщо ви здобуваєте більше (хай і в перспективі), ніж позбуваєтесь. Тому треба дати собі відповідь на питання: «Навіщо це конкретно мені? Що я здобуваю там, що втрачаю тут?».
Що робити, якщо стомились від зважування аргументів з приводу релокації?
Вагання будуть завжди. Наш мозок так влаштований: він схильний зважувати все і аргументувати. Тому в такій неясній ситуації, коли й одне, й інше наче як однаково добре і погано, треба ухвалити вольове рішення. І крапка. Тобто спочатку ви приймаєте рішення, а потім мозок вам його сам прекрасно аргументує. Рішення означає, що ви більше нічого не зважуєте, а налаштовуєтесь на його реалізацію. Це як уявити, що у вас немає іншої можливості: є тільки ця, і вам треба не страждати, а жити.
Як побороти страх адаптації в новій країні?
Щоб адаптуватися в інакшій країні, вам треба поставити завдання адаптуватися і сприймати його як єдино можливе. Якщо ви хочете жити, а не страждати в еміграції (раз ви все ж емігрували), у вас немає іншого варіанту, окрім як адаптуватися. Треба дати собі таку настанову. Ті люди, які нібито не можуть призвичаїтися, насправді не хочуть, їхній фокус не на адаптації, не на тому, що вони можуть зробити для цього, а на своїх переживаннях, смутку і тузі по Батьківщині.
Як побороти страх змін?
Страх перед змінами абсолютно нормальний, наш мозок не любить нового: доведеться ж напружуватися, перелаштовуватися. Тому цей страх треба просто усвідомити і продовжувати робити і робити, незважаючи на страх.
Збираємося переїхати в іншу країну. Як впоратися зі страхом невідомості?
Невідомість — це нині наша реальність. Треба вчитися із цим жити. Приберіть усі очікування, розуміючи, що розвиток подій може бути різний. Це допоможе легше пережити несподіванки. Визначайте те, що можете зараз контролювати, вирішуйте ці питання і їдьте із розумінням того, що далі все будете вирішувати із розвитком подій.